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做杠鈴劃船這個動作的時候,你一定要盡量避免這7個錯誤!
2019-11-29
1,杠鈴劃船的準(zhǔn)備姿勢錯誤;杠鈴劃船的準(zhǔn)備姿勢非常關(guān)鍵,不過犯這個錯誤的人,應(yīng)該不會太多,我算一個。我***開始做杠鈴劃船的時候,是像硬拉一樣彎腰屈膝,然后拉起杠鈴……前面這半程都沒有問題,我的問題...
別只會那幾個訓(xùn)練動作,明明杠鈴還可以這樣用!
2019-11-29
現(xiàn)在鍛煉的器具可以說是五花八門,***簡單的杠鈴作為單項(xiàng)鍛煉道具,對身體部分肌肉的刺激作用可以說巨大,下面簡單介紹幾個用杠鈴鍛煉肌肉的方法。 ******:杠鈴臥推練習(xí) ...
想要練出結(jié)實(shí)的胸肌,不會杠鈴怎么可以?告訴你杠鈴的練法
2019-11-29
結(jié)實(shí)的胸肌是所有男性健身者的追求之一,近幾年,越來越多的女性也開始為了飽滿的胸部練習(xí)胸肌。飽滿的胸肌確實(shí)能帶給人們健美的感覺,對整個人的吸引力也是有很大的幫助??磥砦覀兙毿氐囊庾R都達(dá)成了一致。就...
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